• Comprendre le stress et ses effets
• Analyse des symptômes individuels et contextuels du stress
• Définition précise du stress : une typologie de situations récurrentes
• Les 3 phases du stress : alarme, résistance, épuisement
• Les dimensions du stress : physique, comportementale, psychologique
• L'utilité de la réaction de stress


• Maîtriser le processus du stress
• Analyse du contexte professionnel
• Les 3 composantes du stress : causes, réactions, conséquences
• La fonction d'adaptation du stress et les enjeux de la gestion du stress
• Les 10 leviers pour agir sur le stress professionnel


• Apprivoiser son propre stress
• Les situations génératrices de stress pour soi
• La résistance au stress et les modérateurs de stress


• Gérer efficacement le stress de ses collaborateurs
• « L'intelligence émotionnelle »: repérer les émotions de l'autre et les gérer efficacement
• La compétence relationnelle et l'affirmation de soi : assertivité
• La motivation et la performance : développer l'estime de soi de ses collaborateurs
• Les attitudes relationnelles : savoir donner un feed-back, recadrer


• Agir et accompagner pour créer un stress productif
• Objectifs et organisation : donner du sens
• Responsabilité individuelle et collective :
• Favoriser autonomie et solidarité
• Adapter son style de management
• Pilotage : outils de prise de recul et d'évaluation
• Réaliser son plan d’actions !

• Managers
• Encadrants de proximité
• Chefs de projet

• Aucun prérequis

• Pédagogie centrée sur l’expérience des participants
• Mises en situation et échanges
• Appropriation des grilles d'analyse et outils de prise de recul, avec production d'un guide "anti-stress" original

En amont, ou au début de la formation, vous réalisez un exercice, test de positionnement, ou réponse à un questionnaire pour cibler votre besoin. A l’issue de la formation, un test de positionnement est réalisé pour apprécier votre progression et déterminer les actions à engager pour ancrer vos acquis.

Une attestation de fin de formation est remise, ainsi qu’un certificat de réalisation.